தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வது இதய சுழற்சியை மேம்படுத்தி, இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
நடப்பது கலோரிகளை எரிக்கும். இதனுடன் சரியான உணவுகளையும் உட்கொள்ளும்போது உடல் எடைக்குறையும். ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
தினசரி நடை எண்டோர்பின்களை வெளிப்படுத்துவதால் மனஅழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனநோய்களை குறைத்து, மனநிறைவு மற்றும் தெளிவை தரும்.
தினமும் நடப்பது தசைகளின் குணத்தை மேம்படுத்தி, எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, ஆஸ்டியோபரோசிஸ் மற்றும் வீக்க நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
தினசரி நடை உங்கள் சர்க்காடியன் ரிதத்தை ஒழுங்குபடுத்தி, நல்ல தூக்கத்தை தரும். இடையூறுகள் இல்லாத தூக்கம் கிடைக்கும்.
வாக்கிங் போவது உடல் சுழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, ஆற்றலை உயர்த்தி, சோர்வை குறைக்கும்.
தினசரி நடைப்பயிற்சி டைப் 2 சர்க்கரை நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
தினமும் வாக்கிங் போவது ஜீரணத்தை தூண்டி, மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும்.
தினசரி வாக்கிங் போவது மன விழிப்பையும், படைப்பாற்றலையும் தூண்டி மனதின் சிந்தனைகளை மேம்படுத்தும்.
நண்பர்கள் அல்லது குழுவில் நடப்பது சமூக தொடர்புகளை மேம்படுத்தி, மனநலத்தை மேம்படுத்தி, உறவுகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
