ஏமாற்றங்களைத் தவிர்க்க, நீண்ட கால திட்டங்களை அமைப்பது முக்கியம். சிறிய குறிக்கோள்களைக் கொண்டிருந்தால், அது எளிதாக உடைந்துவிடும். ஆனால் நீண்டகாலத்திற்கான, தரமான திட்டங்களை உருவாக்கினால், அந்த திட்டத்தின் அடிப்படையில் எந்த சிக்கலையும் எதிர்கொள்ள முடியும்.
நாம் திட்டமிட்டபடி எதுவுமே நடக்காவிட்டால், மனதில் ஏமாற்றம் ஏற்படும். ஆனால், அந்த நேரத்தில், அந்த நிலைமையை நன்றாக ஆராய்வது அவசியம். ஏமாற்றத்திற்கான காரணத்தை கண்டறிந்து, அதிலிருந்து சிரமம் இல்லாமல் நல்ல விளைவுகளை எப்படி பெற முடியும் என்பதை சிந்திக்க வேண்டும். இந்த எண்ணம் நம்மை ஏமாற்றத்தின் வலிமையை குறைத்துக்கொள்ள உதவும்.
எந்த ஒரு சூழ்நிலையையும் எதிர்கொள்வதற்கான நம்பிக்கை, ஏமாற்றங்களைத் தவிர்க்க மிகவும் உதவுகிறது. நம்முடைய வாழ்க்கையில் எவ்வளவு தடைகள் வந்தாலும், அவற்றை சமாளிக்க தன்னம்பிக்கை இருந்தால், நாம் அந்த ஏமாற்றத்திலிருந்து மீண்டு வரலாம். தன்னம்பிக்கையற்ற மனநிலைக்கு ஆட்பட்டு விடாமல், எதிர்காலத்தில் எதையும் சாதிக்க முடியும் என்ற மனப்பக்குவத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
வெற்றி என்பதற்குள் தோல்வி இருக்கலாம், ஏமாற்றம் இருக்கலாம். அதனை நாம் எவ்வாறு கையாளுகிறோம் என்பதே முக்கியம். தோல்வி என்பதை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஏமாற்றம் என்றால் அது தோல்வி என்று பொருள்படுத்துவதை நிறுத்தவேண்டும். தோல்விகள் என்பது வாழ்வில் ஒரு பயணம்தான். அதில் நாம் பல விஷயங்களை கற்றுக்கொள்வோம். ஒவ்வொரு தோல்வியிலும், அதில் இருந்து எந்தெந்த விஷயங்களை கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை கவனித்து, அதை நம் அடுத்த முயற்சியில் சரிபடுத்துதல் அவசியம்.
நாம் ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் சாதிக்க நினைப்பது ஏமாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். அதனால், சிறிய சிறிய முயற்சிகளை முன்னெடுத்து, நம்மால் முடிந்த செயல்களை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக சாதிப்பது முக்கியம். இது நம்மை நம்பிக்கையுடன் வைத்திருக்க உதவும். குறிப்பாக, ஒரு பெரிய சோதனையை எதிர்கொள்வதற்கு முன், சிறிய சோதனைகளில் வெற்றி பெற முடிந்தால், நம்மைத் திருப்தியாகவும் மனநிலையை திடமாகவும் வைத்திருக்கலாம்.
ஏமாற்றம் என்ற எண்ணம் பெரும்பாலும் நம்முடைய எதிர்பார்ப்புகளை தவறாக அமைத்திருந்ததன் விளைவாக வரக்கூடியது. அதிகமான எதிர்பார்ப்புகளை ஏற்படுத்திவிட்டால், அது ஏமாற்றங்களை உருவாக்கும். ஆகவே, யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை வைத்துக்கொண்டு செயல்படுவது மிகவும் அவசியம். இதைத் தவிர்க்க, நம்முடைய வாழ்க்கையை நமக்குப் பொருத்தமாக அமைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நம்முடைய மனநிலையை சீராக வைத்துக்கொள்ள, மனப்பக்குவத்தை வளர்த்துக்கொள்வது முக்கியம். ஏமாற்றம் ஏற்படும்போது, அதை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்பதை நமது மனம் அமைதியாக ஆராய வேண்டும். பல நேரங்களில், நம்முடைய ஆத்திரம் அல்லது உடனடி உணர்ச்சி பதிலடி நம்மை இன்னும் மோசமாக்கும். ஆகவே, மனநிலையை சீராக வைத்திருப்பது, ஏமாற்றங்களின் தாக்கத்தை குறைக்கும்.
அழுத்தமான சூழ்நிலைகளில், நமது மனம் எளிதாக எதிர்மறையான சிந்தனைகளில் சிக்கி விடும். அதில் இருந்து நம்மைத் தானாகவே வெளியேற்ற வேண்டும். எதிர்மறை எண்ணங்களை மாற்ற நேர்மறையாக சிந்திக்க பழகுங்கள். இது ஏமாற்றத்திற்கான தாக்கத்தை குறைத்து, நமக்கு புதிய நம்பிக்கையை அளிக்க உதவும்.
வாழ்க்கையில் ஏமாற்றங்களை சந்திக்காத ஒருவர் இல்லை. ஆனால், அவற்றை எப்படி கையாள்கிறோம் என்பது தான் முக்கியம். நம்பிக்கை, மனநிலையின் சீர்மை, யதார்த்தம், மற்றும் சுயமுன்னேற்றம் ஆகியவற்றின் வழியாக நாம் ஏமாற்றங்களை முன்னேற்றங்களாக மாற்றமுடியும்!